ジョギング復活

• 2025年01月26日

パチネタでなくてすみませんm(_ _)m
元々あまり太らない体質だと自分で勝手に思っていましたが、運動を辞め、ビールに加えて甘い酎ハイとお菓子、ケーキやシュークリームも好きな時に好きなだけ食べてました。。。
この生活を繰り返していると流石に半年で５キロ太りました。（61キロ台）
あと、加齢による新陳代謝の低下の影響もあると思います。50歳になったので基礎代謝の低下を考慮して食べる量も減らさないと。。。
このままではヤバイということで、禁酒、禁菓子、ジョギング復活を行い、元の体重に戻したいと思います！
目標は３ヶ月で56キロ台に。走るペースは問わずゆっくりで！ご褒美は走った後の日帰り温泉。日帰り温泉は車で移動できる範囲に何ヶ所もあるので車で移動し、そこから走ります。走り終わったら即ご褒美があるのの温泉と帰りにカフェでコーヒーを。
常態化をやめて体重を落とすことが目的なので、たまに飲んだりはOKという甘めのルールで続けます！
以前は朝昼晩に腹筋してましたが、これはもう少ししてからにします。一気に始めると続かない気がするので。
という事を考えたり、行動しているとパチのことは頭の中から無くなります（笑）